Je wenst?
beter te leren omgaan met stress en uitval vermijden ...
ondersteuning toe te laten bij je herstel ...
leren te kiezen voor rust in je hoofd en meer ontspanning in je lijf ...  
je mentale veerkracht en focus te versterken ...
betere werk- en rustgewoonten te ontwikkelen ...
​

Voor wie?
Deze preventieve of herstelgerichte begeleiding richt zich naar mensen die op een gezonde, gebalanceerde manier het beste uit zichzelf willen halen.
​
​Ik beschouw mensen met spanningsklachten als gezonde mensen die een normale reactie vertonen op een ongezonde taakdruk of werkcontext, vaak gecombineerd met een stressverhogende manieren van denken en reageren.
​
​
Mijn oplossingsgerichte aanpak
Ik stippel met jou een aanpak uit op jouw maat en tempo, afgestemd op jouw behoefte en rekening houdend met jouw specifieke context.  Mogelijke invalshoeken:

• Herstellen van energie en fysieke conditie
• Aanvaarden van je huidige situatie
• Analyse van je stressklachten en stressoren
• Emotieregulatie
• Leren herkennen van stresssignalen en vergroten van je lichaamsbewustzijn
• Conditioneren van ontspanning en zelfregulatie
• Leren kiezen voor rust 
• Versterken van competenties, bijvoorbeeld: relativeren,  grenzen bewaken, time- en aandachtsmanagement, delegeren, omgaan met conflicten, verminderen perfectionisme, digitale detox,...
• Match met sociale omgeving en werk: aanpassingen in sociale contacten, werkverdeling privé, op het werk
• Levensmissie, talenten, drijfveren
• Ontwikkelen van betere werk- en rustgewoonten
• Terugvalpreventie
• Werkhervatting, re-integratie, follow-up​

Stress, overspannenheid en burn-out
De tijd van een beetje stress naar burn-out verloopt in fases. Aan burn-out gaat er immers een lange periode van vermoeidheid, overbelasting en stress vooraf.  Klik hier voor een overzicht van de verschillende fases (bron: BetterMinds@work)

​Tijdig ingrijpen is dé boodschap: ontspannen, rusten, voor jezelf zorgen, langsgaan bij je huisarts of de bedrijfsarts,.... Enkel een arts kan de diagnose van burn-out vaststellen.
​
​
​Kostprijs

• 60€ / 1 uur of  85€ / 1u30
• Neem contact op via telefoon of mail en ik contacteer je binnen de 24u.

VDAB Loopbaancheques

• deze kunnen niet aangewend worden voor herstelbegeleiding.
• deze kunnen wél aangewend worden wanneer er sprake is van een loopbaanvraag, bij voorbeeld wanneer:
  •  je last hebt van spanningsklachten en je beter wenst te leren omgaan met stress op het werk om zo een burn-out te voorkomen.
  • je je in de eindfase van burn-out of na een herstelperiode wenst voor te bereiden op een werkhervatting of een terugkeer naar de arbeidsmarkt.